We hebben het vrijwel allemaal minstens een keer in ons leven gedaan: we hebben te veel geëxfolieerd. Je bent te ver gegaan met een nieuwe, glinsterende scrub of veelbelovende tube retinol, en je huid is letterlijk ruw gewreven – strak, gevoelig of afbladderend geworden. Hierdoor kan je huid het flink te voorduren hebben, dus we …
Heb je te veel geëxfolieerd? Met deze 4 tips maak je je huid weer soepel Lees verder »
Aan het einde van het jaar (of het begin van een nieuw jaar) denken we aan dingen die we anders of beter willen. Als echte huidgoeroe of huidfreak denk ik dan ook aan mijn cliënten en wat ik hen zou adviseren anders te doen in het nieuwe jaar. Zo zijn er een aantal huidverzorging gewoonten …
3 x huidverzorging gewoonten waar je in 2021 mee wil stoppen Lees verder »
2021 is gestart, ik wens jou een gelukkig, gezond, stralend en mooi nieuwjaar. In het begin van het nieuwe jaar schrijven we vaak goede voornemens op. Een daarvan is merendeels gezonder gaan eten. En dat is erg goed, want met een gezonde binnenkant bereik je een gezonde buitenkant. De huid is de weerspiegeling van jouw …
Dit is hoe je echt van gezond eten leert genieten Lees verder »
Laten we het eens hebben over de huidbarrière. Onze huid is een orgaan met een aantal sleutelfuncties. De huid fungeert als een barrière: het wil vocht en goeds binnen houden, en het wil omgevingsinvloeden en irriterende stoffen buiten houden. Onze huidbarrière kan verzwakken of worden aangetast. Hierdoor wordt onze huid droger, gevoeliger en kunnen er …
Zo kunnen phytoceramiden je huidbarrière ondersteunen nu het kouder is Lees verder »
Brood, pasta, koekjes en meer – we love it. Maar we weten gelukkig ondertussen vrijwel allemaal dat het niet goed voor onze gezondheid is. Toch zijn er nog steeds grote voorstanders van brood. Men beweert dat je brood nodig hebt voor je gezondheid in verband met het graan. Maar is dit eigenlijk wel zo? Nee. …
Graan eten: waarom het eigenlijk helemaal niet nodig of gezond voor je is Lees verder »
De genezing van acne moet van binnenuit beginnen. Dit is lang niet bij alle acne patiënten helder. Terwijl atopische behandelingen slechts een gedeelte zijn in de bestrijding van acne. Zo zijn er bijvoorbeeld genoeg voedingsmiddelen die acne kunnen veroorzaken, maar ook tegengaan. Men kan in alle paniek gekke detoxen en dergelijke gaan doen om zo …
3 keer de meest gemaakte fouten om acne te bestrijden Lees verder »
Dit artikel wordt een hele kleine reminder voor jou waarom smeren van buitenaf niet altijd het juiste is om te doen. Vaker niet dan wel zelfs.. Het is vele malen verstandiger om je huid vanuit binnen te voeden. Dit doe je door de huid te voorzien van stofjes die haar laten stralen. Je kunt je …
Waarom smeren van buitenaf niet altijd de holy grail is voor de huid Lees verder »
Stretchen, rekken en strekken doen we over het algemeen in de sportschool. We hebben het over bijvoorbeeld een simpele hamstring-extensie voordat je gaat rennen of voorafgaand een yogasessie. En misschien maak je zelf thuis ook wat nekbewegingen omdat thuiswerken de boel behoorlijk gespannen laat aanvoelen. Wist je dat het ook goed is om te stretchen …
Dit is waarom het goed is om aan stretchen te doen voordat je je skincare routine doet Lees verder »
Zoals je misschien al weet zijn omega-3-vetzuren zonder enige twijfel supersterren in de gezondheidswereld. Ze ondersteunen het endocannabinoïde systeem, helpen stress te beheersen, het hoge vetgehalte ondersteunt de gezondheid van de hersenen, en onderzoekers beschouwen omega-3 vetzuren als hart-gezond voedsel. En voor wie een beetje ijdel is (niks mis mee), je huid is er ook …
Eigenlijk verdiep ik me al 20 jaar in elke mogelijk vorm van vasten. Vasten doe je om je lijf te resetten. Dit kun je doen door: niet te eten, aan sapvasten te doen, klysma’s te doen en meer. Ik heb het allemaal gedaan en ik merkte dat ik er goed ‘op ging’. Ik zat in …
